害怕社交怎么辦？

2018-04-03 09:53 舉報

比較恐懼人多的地方，特別害怕出現在公共場合，只要附近人一多就完全不知道該怎么辦，就連過年的時候家里人來多了也會非?？咕?。

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• 王麗紅 國家二級咨詢師 2018-04-03 16:27

  很多問題，都是一些事件、問題的積累呈現，靜下心來，試著回憶一下過往的經歷，有沒有引起問題產生的事件或情境？

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• 李彩芬 國家二級咨詢師 2018-04-03 11:58

  社交恐懼是較為常見的心理求助的問題，但是表現形式各不相同。在心理咨詢中，我們一般是會非常詳細地去了解來訪者具體的恐懼是在什么場景下展現的，這種恐懼是怎么發(fā)展的，以往的應對體驗又是如何的。通過不斷細致的工作，和相應情緒的處理，逐漸去培養(yǎng)新的體驗，一般經過若干次咨詢后就可以逐漸擺脫這種恐懼。問答的形式中信息非常少，比較難以詳細展開工作，所以還是鼓勵提問者有機會的話勇敢的走入心理咨詢室，通過正式的心理咨詢來幫助自己。

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• 周傳珍 國家二級咨詢師 2018-04-03 11:29

  面對陌生的人或環(huán)境，每個人都會產生一些焦慮或不安全感。缺乏安全感，其實是一種后天養(yǎng)成的習慣。雖然擺脫習慣很難，但通過足夠的鍛煉，任何習慣都會有所改變。
  通過您上述的描述，建議求助于心理咨詢師或參加一些社交能力培訓班，借以學習自我調整的方法，進行放松訓練，舒緩自己的緊張情緒。
  健康的思維是選擇的結果，祝在咨詢師的幫助下，您能早日找到產生焦慮與恐懼的根源，爭取早日擺脫在公共場合（人多時）的緊張與抗拒感，享受與人交流的快樂。

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• 白雪群 國家二級咨詢師 2018-04-03 11:27

  人多的時候，告訴自己，沒關系，我陪著你！
  
  在恐懼時，先試著自己陪伴自己。

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