——記長豐縣2023年“心理健康進校園”活動走進北城力高學校

2023年10月30日上午，長豐縣衛(wèi)生健康委員會、長豐縣教育體育局攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司開展2023年“心理健康進校園”活動，邀請國家二級心理咨詢師袁銓老師走進北城力高學校，為八年級學生開展了一場主題為“與壓力同行”的心理健康講座。

壓力如同一位如影隨形的老友，相伴于我們?nèi)松母鱾€階段，但有時這位老友“脾氣”不太好，會攪亂我們的心神與情緒。講座以壓力面面觀開始，在袁老師的引導下，同學們將目光轉(zhuǎn)向自己的學習生活，具體化壓力類型。在接下來的互動活動“我的’鴨梨’檔案”中，袁老師掏出幾個“鴨梨”，并邀請大家以此為單位，估算自己的壓力的重量。一位同學分享到：“我目前最大的壓力是中考，這個鴨梨有一千噸！”同學們聽完哈哈大笑，但也正是這樣輕松幽默的方式，讓同學們用數(shù)據(jù)直觀地了解了當下的壓力程度。許多人認為，壓力是不好的、有害的，所以需要被消除，但實際上壓力不可能、也不需要消失，它是我們的朋友還是敵人，取決于我們的想法。在講座的第三部分，袁老師以學習壓力為例，通過對不同壓力值下的學習效率的分析，幫助大家辯證地看待壓力，通過對壓力的“正?；?，提高掌控感，通過自主調(diào)控的方式主動給自己增減壓，從而讓自己獲得更好的學習狀態(tài)。講座的最后部分，袁老師通過“增強自身實力”“合理運用心理調(diào)節(jié)方法”“欣賞自己”這三個具體的方法，幫助大家靈活應(yīng)對壓力，直面問題。

本次心理講座的開展，幫助學生正確地看待壓力，通過方法的學習能夠進行自主心理調(diào)節(jié)，同時通過對自我的認識讓學生更加接納自己，努力成為一個獨特的、更好的自己。

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